"Березка" против стресса и бессонницы

Ускоренный темп нашей сегодняшней жизни, а также отсутствие умения управлять своим состоянием приводят к тому, что мы практически все время находимся в напряжении. И в результате стресс, усталость, бессонница становятся нашими постоянными спутниками, на фоне которых развиваются многие болезни. И что делать?
Научиться расслабляться! И здесь йога нам в помощь — несложная в исполнении поза сарвангасана (или по-другому "березка" — стойка на плечах).

Шесть простых советов, которые помогут вам легко и быстро вставать по утрам

Задолго до того, как солнечные лучи пробьют линию горизонта и зальют ярким светом окружающее пространство, несколько избранных мира сего с легкостью отойдут ото сна и без промедления погрузятся в повседневные заботы. К тому времени, как мы, с трудом открыв глаза, сонно вылезем из теплой постели, они успеют переделать много важных дел.

Так кто же они? Что это за люди, которые умеют управлять своим состоянием и с пользой проводить свои утренние часы? Можем ли и мы присоединиться к их когорте?

Индекс массы тела

Многие задаются вопросом: "А нормальный ли у меня вес? Не стоит ли мне сесть на диету и сбросить пару-тройку лишних килограммов?"
Для этого нужно сначала определиться, какой вес можно назвать нормальным.

С психологической точки зрения это вес, при котором человек чувствует себя комфортно, легко и непринужденно. С медицинской точки зрения это вес, при котором риск  возникновения различных заболеваний минимальный.

Продукты — "чистильщики"

Ученые выявили продукты, которые наиболее эффективно очищают наш организм от токсичных веществ и последствий нездорового питания.
 Чеснок способствует выделению двух очень важных компонентов для процесса очищения - селена и серы. Более того, чеснок содержит около 40 различных элементов, подавляющих активность бактерий, грибков и паразитов в нашем организме.

Яблочный уксус как эликсир здоровья

Яблочный уксус стал широко известен благодаря американскому врачу Д.С. Джарвису, автору книги "Мед и другие естественные продукты" и изданному во многих странах под разными названиями. В ней он изложил принципы и средства лечения народной медицины, какие он применял в своей лечебной практике.

Так вот, яблочный уксус используется при бронхолегочных, желудочно-кишечных, кожных заболеваниях, при синдроме хронической усталости, гиповитаминозе, для повышения сопротивляемости организма к различным инфекциям, способствует восстановлению кислотно-щелочного баланса. Не зря известный натуропат Поль Брэгг называл его эликсиром здоровья.

Копилка народных рецептов

                          Бронхит

1. 2 ст. ложки цветков календулы залить стаканом кипятка. Настаивать полчаса.
Пить по 2 ст. ложки 3 раза в день за 15 мин. до еды. Курс - три недели. Затем сделать перерыв на 7 дней и пройти еще один курс.

2. Головку чеснока и пять лимонов с цедрой измельчить в блендере. Положить в стеклянную банку, туда же добавить 0.5 литра меда и перемешать. Настаивать в темном прохладном месте в течение недели. Потреблять по 4 ч. ложки 3 раза в день за полчаса до еды.

Палеодиета: питание по древним рецептам

Для того, чтобы быть здоровым, надо питаться как первобытные люди - так решили американские диетологи Оз Гарсия и Лорен Кордейн.
 У древнего человека не было консервов, кока-колы, сладких газированных напитков, колбас и кофе. Следовательно, и у нас их не должно быть.

Томаты против депрессии

Как утверждают ученые мужи употребление томатов в пищу не менее чем два раза в неделю вдвое сокращает риск возникновения депрессии.
По статистике, каждый пятый человек на нашей планете хотя бы раз в жизни испытывал состояние депрессии или просто ухудшение настроения. При этом чаще всего страдают этим недугом женщины и пожилые люди.

Упражнения на каждый день

У каждого человека должен быть комплекс каждодневных физических упражнений, не очень изнурительных и не занимающих много времени. Упражнения, приведенные ниже, как раз из таковых.  Тренируют и легкие, и мускулы. Развивают грацию, держат тело в тонусе.

Как сохранить хлеб несвежим

Обычно вопрос ставится так: "Как сохранить хлеб свежим?" Однако свежий хлеб не слишком полезен для нашего здоровья, ибо в нем содержатся дрожжи, которые подавляют микрофлору кишечника и, таким образом, снижают КПД процесса пищеварения.
Но эти дрожжи можно дезактивировать. Делается это с помощью сушки. И такой хлеб хранится недели и даже месяцы. Надо сказать, что тостер здесь не годится, так как хлеб в нем подгорает.

БАД из луковой шелухи

 

Тонны луковой шелухи выбрасываются на свалку. А ведь из нее,оказывается, можно приготовить отличный БАД. Как установили американские ученые, луковая шелуха содержит в своем составе биологически активные компоненты с антиканцерогенными свойствами.
Наши бабушки об этом вряд ли знали, но, тем не менее, применяли его с успехом как общеукрепляющее средство.

Рецепт проще некуда. Взять щепотку луковой шелухи и положить в термос. Залить 0.5 литра кипяченой воды. На другое утро выпить натощак в два приема. Особенно полезно употреблять такой настой в зимнее время, когда наблюдается дефицит витаминов.

Как приготовить настоящий чай

Для приготовления настоящего чая необходимо сперва обзавестись большим фарфоровым сосудом (чайником) для приготовления заварки объемом не менее одного литра.
  Настоящий чай нельзя разбавлять. Он готовится раз и навсегда.

Праздничный стол приверженца здорового питания

Врачи-диетологи занесли в черный список некоторые продукты с нашего  праздничного стола, а именно: майонез, алкогольные коктейли,шампанское, мандарины, жирное мясо. А я бы сюда добавил еще торты и колбасные изделия. А что же находится на праздничном столе приверженца здорового питания?